ライザップ＆糖質制限ダイエット　２日目

朝　8:30

☆納豆たまご

☆鯖の水煮缶詰　１切れ

☆キャベツサラダ　ノンオイルドレッシング

昼　14:00

☆アボカドとマグロのサラダ　ノンオイルドレッシング

夜　18:30

☆ほうれん草とじゃこのおひたし

☆牛肉赤身と舞茸のソテー（味付け：しお・こしょう・しょうゆ・オリーブオイル）